Plážový workout

Plážový workout

Ani na dovolené se nemusíte vzdát cvičení. Jasně nepotřebujete trhat rekordy, přece jen by měl člověk na dovolené odpočívat nebo se věnovat i jiným aktivitám, ale ranní workout na čerstvém slaném vzduchu je parádní start dne.

Nohy a zadek – 3 kola

  • 20x dřep s odporovou gumou
  • 15x good morning s odporovou gumou
  • 10x2 výpady vzad
  • 30x krabí chůze s odporovou gumou
  • 20x hiptrusty s odporovou gumou

Ruce a břicho – 3 kola

  • 15x stahování s odporovou gumou
  • 10x kliky
  • 10x prkno nahoru a dolu
  • 10x tricepsové kliky
  • 15x V-ups

Tip 1

Na rozehřátí doporučujeme krátké proběhnutí po pláži (běhejte po zpevněné části písku u vody).

Tip 2

Zacvičte si raději ráno nebo večer, zvlášť pokud se teploty během dne blíží 30 stupňům a nezapomínejte na pitný režim! Po pořádném tréninku se osvěžte například našim sportovním nápojem bez cukru Carnitine Activity Drink.

14.7.2021

Objevte novou produktovou řadu

Objevit
Objevte novou produktovou řadu

Poznejte sílu ořechů

Zbrusu nová Denuts Protein

Vyzkoušet
Poznejte sílu ořechů

Odebírejte náš newsletter

a získejte přehled o aktuálních akcích a novinkách.

Doprava ZDARMA při nákupu nad

Vyberte si dárek ke každému nákupu

Speciální akce každý měsíc

Používáme kvalitní a značkové suroviny

Rychlá expedice vaší objednávky

Nutriční poradenství pro vás

Copyright © 2024 NUTREND D. S., a.s. Všechna práva vyhrazena